ピラティス 新春初レッスンでした。
お忙しい中、15名＋ちびちゃん多数☆ご参加いただきました。
いつもありがとうございます
今日はお休み明け、そして年末年始のため込んだ脂肪を燃焼するため
まず“呼吸”を念入りにしました。
そして、少しずつ体をほぐして・・・
マットの上で背中全体を丸くしてごろごろと転がったり、
上体をねじったり。
始めは硬く冷えていたカラダが、ポカポカと・・・だんだん暑くなってきました！
そういえば、冷えは万病のもと。
インナーマッスルを鍛えることで、燃焼しやすい体になると同時に
免疫まで上がっちゃう！！
一石二鳥です
しかも、腹筋が大の苦手だった私ですが、
いつの間にかちゃんと腹筋まで鍛えられています。
ぎっくり腰予防にも効果大です♪
今年は体脂肪２０％を切ってkeepするのが目標です
その他｜ 浜松市｜ 
