今日は17名＋お子さまいっぱい参加してくださいました～
3週間ぶりのピラティス、
私は朝から嬉しくてウキウキでした♪
一度体をほぐしたり伸ばしたりする気持ちよさを知ってしまったので
やみつきになっています。
今日のエクササイズは、
太ももと二の腕、腹筋、
それから慢性肩こりの肩甲骨まわりに効いた感じ
次の日にくる心地よい筋肉痛が、
「筋肉ついてるよ～」
っていうサインかな
以前はとってもしんどかったポーズが
軽々できるようになって嬉しかったなぁ
間にお休みが入っても、
ほんの45分くらいのレッスンを重ねていくことで、
確実に筋肉量が増えていきます！
それは、基礎代謝量が増えるということで
同じだけ食べても消費される＝太りにくい体をつくることにつながります
引き締まっちゃうし、いいことづくめ～
また来週水曜にレッスンを行いますので、
興味とお時間のある方はぜひいらしてくださいね